気になる「もずく」の糖質

皆さん、こんにちは。

今日は、女性なら糖質が気になる方も多いと

思いますので「もずく」に含まれる糖質に

ついて書きたいと思います。

沖縄もずくに含まれる糖質は、0gです。

糖質とは炭水化物の一つです。

炭水化物は、糖質と食物繊維に分けられます。

ちなみに「もずく」100ｇに含まれる

炭水化物は2ｇで食物繊維が2ｇですので

糖質は0ｇとなります。

食物繊維については、また後日、ブログに

書きたいと思います。

糖質は、1ｇにつき4キロカロリーを生み体内で

ブドウ糖や果糖に分解されてエネルギー

になります。

また、食べ過ぎると体の中で脂肪に変わり、

体脂肪となって蓄積されるため、

ダイエットする時には糖質が気になると思います。

「もずく」に糖質がないのでダイエット中に

食べても気にならない食べ物ともいえます。

ただし一生懸命になりすぎて糖質を摂らなすぎると

脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足して

集中力が欠けたり栄養不足になることがあるので

注意が必要ですね。